Total Body

Un programma completo che combina aerobica e pesi, ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo.

Il Total Body è noto nella storia del fitness come il programma di gruppo più efficace. Il Total Body consiste in una lezione di 45/60 min. nel corso della quale si usano bilancieri con pesi regolabili per la tonificazione e il rafforzamento dei muscoli elevando contemporaneamente il tasso metabolico che consente di bruciare rapidamente i grassi.

Dopo un riscaldamento generale, vengono coinvolti tutti i maggiori gruppi muscolari in una serie di esercizi di potenziamento con i pesi che includono lo squat e le distensioni. La lezione termina con esercizi di defaticamento e di stretching. E’ provato che il total body è il metodo più rapido al mondo per acquistare forma fisica, metodo che le ricerche hanno confermato superiore a tutti gli altri per quanto riguardo l’effetto dell’eliminazione dei grassi insieme ai benefici nella durata, forza e senzo di benessere generale.

  • Cardio
  • Tonificazione
  • Coreografia
  • Difficoltà

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