Interval Training

I migliori risultati in termini di allenamento fisico si ottengono intervallando momenti di massimo sforzo non con una condizione di riposo assoluto, ma con un’attività fisica lenta e blanda, che consenta il ripristino delle forze ma non un recupero completo.

Questa la base che sottostà all’interval training. Cioè, l’allenamento ottiene i suoi migliori risultati se si resta a un livello metabolico superiore, che comporta un aumento forzato del metabolismo.

L’interval training allena i muscoli durante lo sforzo e il cuore durante le pause.

  • Cardio
  • Tonificazione
  • Coreografia
  • Difficoltà

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