GAG

GAG che sta per gambe-addominali-glutei indica una serie di esercizi che consentono appunto di tonificare questi tre gruppi muscolari.Vengonocoinvolti a turno i muscolidell’addome (addominali alti, bassi, girovita), delle gambe (quadricipiti, ischio-crurali, interno coscia e polpacci) e dei glutei.

Tale lezione può essere accompagnata da una parte aerobica molto intensa o, al contrario, essere statica e concentrata per intero sulla tonificazione dei muscoli. Si costruisce un’ora sulla base di esercizi man mano sempre più faticosi, sfruttando talvolta un carico o peso maggiore. I risultati sono davvero notevoli: i glutei diventano più tondi e sodi, l’interno coscia si tonifica dopo poche lezioni, le gambe acquistano un tono muscolare ottimo e la pancia si assottiglia e delinea in maniera evidente.

  • Cardio
  • Tonificazione
  • Coreografia
  • Difficoltà

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